Esse conjunto de postagens será composto de 5 aulas para auxiliar no aprendizado do Back Walkover do Cheerleading.
Aula 2
Atenção: Não esqueça de se alongar e aquecer antes de cada movimento. Caso contrário, você pode provocar lesões ou dores. (aprenda a se alongar e aquecer clicando aqui)
- Terceiro Passo - Ponte na parede:
Esse movimento é importante para desenvolver a flexibilidade necessária para realizar o Back Walkover.
Antes de realizá-lo verifique de estar um bom tanto distante da parede, caso contrário você não conseguirá fazer o movimento. Não se esqueça também de utilizar um colchão ou piso especial para que você não se machuque caso aconteça de cair.
Repita esse movimento até que ele possa ser realizado sem muito esforço.
Se possível, tente voltar a posição inicial colocando as mãos na parede, e seguindo os passos de trás para frente.
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderEliminarEste comentário foi removido pelo autor.
EliminarNão vemos problema nenhum em usar o conteúdo do blog CheerleadingBr, até porque é difícil encontrar conteúdo brasileiro sobre o Cheer, mas só pedimos que por gentileza não se esqueça dos créditos ;)
ResponderEliminarColoque-se no nosso lugar, imagine que você se dedicou muito para fazer certa postagem, e que de repente, alguém veio, selecionou, deu Ctrl+C e Ctrl+V, e a postagem estava ali, sem nenhum esforço, e o real autor da postagem nem foi lembrado...